מערכת אימונים מרתקת של גוף-נפש המשלבת פילוסופיות מזרח ומערב. שיטת פילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית.