שיטת אימון גופני הנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. אימון שרירי הליבה תוך דגש ותשומת לב לעבודת שיווי משקל ושיפור טווחי התנועה.